10% من المدخنين يرفضون الإقلاع عن السيجارة خوفا من زيادة الوزن


السبت، 3 سبتمبر 2011 - 17:45





صورة أرشيفية


كتبت أسماء عبد العزيز

أكدت أحدث الدراسات الطبية الصادرة عن المركز القومى للبحوث أن
10% من المدخنين يخشون من الإقلاع عن التدخين خوفا من الكيلوجرامات التى
يكتسبونها بفعل التوقف عن التدخين.

ونعرض بعض النصائح المفيدة للمساعدة فى الإقلاع عن التدخين دون أن يزيد
وزنك يقدمها دكتور بهاء الدين ناجى، استشارى علاج السمنة وطب التأهيل،
قائلا إن 55% من الرجال يزداد وزنهم نحو 3 كيلو جرامات بعد إقلاعهم عن
التدخين، وتلك الزيادة فى الوزن سببها أمران، الأول: هو أن النيكوتين يزيد
من معدل حذف الطعام أى ينشط عملية تمثيل الغذاء وبالتالى فإن التوقف عن مد
الجسم بالنيكوتين يجعل عملية حرق الطعام تتم بدرجة أبطأ نسبيا عما كانت
عليه، وهذا يتيح فرصة لتخزين جزء من الطعام بالجسم على هيئة شحوم، أما
الأمر الثانى فهو أن التدخين يؤثر على الأجزاء الدقيقة الخاصة بالتذوق
باللسان، وبالتالى فإن التوقف عن التدخين يحسن من مذاق الطعام، مما يشجع
بالتالى على زيادة كمية الطعام.

لذا يمكن التوقف عن التدخين بما يلى:

ممارسة الرياضة فيجب أن يصاحب قرار الإقلاع عن التدخين قراراً آخر بممارسة
الرياضة، لمساعدة تخفيف أعراض السحب من ناحية ولمقاومة حدوث الزيادة فى
الوزن من ناحية أخرى، إضافة إلى أنها تزيد من حجم العضلات فى الجسم، ومن
المعروف أن العضلات هى التى تحرق الدهون بعض المشروبات والمأكولات المفضلة.


ويضيف الدكتور بهاء أن هناك مجموعة من المشروبات تساعد على التقليل من
التوتر الناتج عن الإقلاع عن التدخين وتلك المشروبات هى عصير البرتقال
والعرقسوس.