الجيولوجى المصرى EgyGeologist
منتدى الجيولوجى المصرى يرحب بزائره الكريم..
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل..
برجاء التسجيل للاستفاده المشتركه..كى تستطيع التعليق على الموضوعات ...ولتقييمنا...
وايضا لإرسال جديد المنتدى اليك
التسجيل مجانا ولن يستغرق ثوانى...كى نستطيع الاستمرار فى تقديم الخدمه
مطلوب مشرفين ومديرين .............
الجيولوجى المصرى
Dear Sir,
Register plz.
الجيولوجى المصرى EgyGeologist
منتدى الجيولوجى المصرى يرحب بزائره الكريم..
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل..
برجاء التسجيل للاستفاده المشتركه..كى تستطيع التعليق على الموضوعات ...ولتقييمنا...
وايضا لإرسال جديد المنتدى اليك
التسجيل مجانا ولن يستغرق ثوانى...كى نستطيع الاستمرار فى تقديم الخدمه
مطلوب مشرفين ومديرين .............
الجيولوجى المصرى
Dear Sir,
Register plz.
الجيولوجى المصرى EgyGeologist
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجيولوجى المصرى EgyGeologist

لكل المهتمين بعلوم الارض والجيولوجيا ,علوم ,تعدين ,خامات ,مناجم ,اكسسوار ,معدات ,مكياج ,تجميل ,مقالات ,ازياء,صناعات ,كيميا,متاحف ,ديكور ,اثار,مصر,القبطيه,الاسلاميه,الفرعونيه,اخبار,تاريخ,سياحه,
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 330 بتاريخ الخميس نوفمبر 07, 2024 10:23 am
المواضيع الأكثر شعبية
الفن الإسلامي في العصر الأموي 41-132هـ
الفن الإسلامي في العصر العباسي
كل شئ عن مراحل تصنيع الاسمنت البورتلاندى .....ببساطه
سيرة القديس الأنبا اور (دير الملاك بالفيوم)
رجاء معرفه كل شى عن خام الكوارتز واماكن تواجده فى مصر وايضا طريقه تنظيفه لاستخدامه فى الصناعات مثل الرخام الصناعى
تليفونات الفنادق والقرى السياحيه وتصنيفها بشرم الشيخ
المتحف القبطى من الداخل بالصور
جنوب سيناء بالصور(شرم دهب كاترين طابا نويبع)
نافورات للمنازل رائعه
طريقة عمل الاكلير بالصور
سحابة الكلمات الدلالية
برلمان العصر الصوف المعدن معبد المنجنيز اختبارات المتحف تاريخ القبطى الاسلامية صناعة العالم الإسلامي المعادن الفن الأموي الزمان الكاولين العباسي الصخور الزجاج الاسلامى تطور المغربي الكوارتز
المواضيع الأخيرة
» الانظمه البللوريه للمعادن
11 خطوة لريجيم بدون مشاكل Emptyالأحد فبراير 25, 2018 3:13 pm من طرف carate

» الموسوعه الكيميائيه
11 خطوة لريجيم بدون مشاكل Emptyالأحد نوفمبر 08, 2015 6:39 pm من طرف الباحث2

» الرمل الزجاجى و رمل السيليكا
11 خطوة لريجيم بدون مشاكل Emptyالسبت نوفمبر 29, 2014 1:15 pm من طرف المدير العام

»  طرق التخلص من أشهر أنواع النمل
11 خطوة لريجيم بدون مشاكل Emptyالأحد مايو 19, 2013 7:10 pm من طرف المدير العام

» حادثة غريبة.. فجوة تبتلع أمريكياً من غرفة نومه في فلوريدا الإغاثة أكدت أن الرجل الثلاثيني قتل على الأرجح وما من مؤشر على بقائه حياً
11 خطوة لريجيم بدون مشاكل Emptyالسبت مارس 02, 2013 7:39 am من طرف المدير العام

» بعض المعلومات عن الصخور والمعادن
11 خطوة لريجيم بدون مشاكل Emptyالخميس يناير 24, 2013 8:45 pm من طرف المدير العام

»  الحمامات الاثرية فى مدينة القاهرة
11 خطوة لريجيم بدون مشاكل Emptyالثلاثاء يناير 08, 2013 3:58 pm من طرف ihab

» فكرة جديدة لاستغلال حواف الجينز
11 خطوة لريجيم بدون مشاكل Emptyالسبت ديسمبر 22, 2012 10:20 am من طرف المدير العام

» اوعى ترمى القلم الرصاص او الالوان شوفى ممكن تعملى اية
11 خطوة لريجيم بدون مشاكل Emptyالسبت ديسمبر 22, 2012 10:12 am من طرف المدير العام

المواضيع الأكثر نشاطاً
متحف الاقصر>>Luxor Museum>
كتالوج فساتين زفاف .....يجنن
نسيج ومنسوجات
الموسوعه الكيميائيه
النهر
الغريب وغير الألوف فى الديكورات.....ديكورات مفتكسه
المتحف القبطى من الداخل بالصور
الفحم الحجرى
How to Mine and Prospect for Placer Gold By J.M. West Foreword
quaternary periodالعصر الجليدى
عنوانا على الفيس بوك

 

 11 خطوة لريجيم بدون مشاكل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
المدير العام
المدير العام
المدير العام


عدد المساهمات : 1713
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 26/08/2011

11 خطوة لريجيم بدون مشاكل Empty
مُساهمةموضوع: 11 خطوة لريجيم بدون مشاكل   11 خطوة لريجيم بدون مشاكل Emptyالأحد سبتمبر 11, 2011 9:22 pm

ليس من الضرورى ان يكون الريجيم قاسيا يحرم صاحبته من العناصر الغذائية الضرورية للجسم لتتمتع المرأة بقوام رشيق ..

ريجيما سهلا يعيد لك وزنك المثالى دون حرمان أو مجهود ويشمل على 11 خطوة أساسية هى :
1 - عندما تكونين واقفة أو ماشية أو جالسة احرصى على شفط البطن وعدم
الاتكاء عند الجلوس واحرصى على استقامة ظهرك أثناء المشى والجلوس والوقوف .
2 - لا تقربى الطعام حتى تجوعى ولاتنتظرى حتى تشبعى .
3 - لا تأكلى وأنتى تشاهدين التلفزيون لأن جميع مراكز الشبع لا تعمل عند المشاهدة وبالتالى لا تشعرين بالشبع .
4 - اشربى الماء بكمية كبيرة ولا تخشى من ظهور الكرش لأن الماء ليس سببا فيه
واحرصى على شرب كوب من الماء قبل الأكل واخر وسط الأكل وثالث فى نهايته
لأن الماء يقوم بتخفيف العصارة المعدية ويجعل الطعام يستغرق فترة طويلة فى
الهضم فيجعلك تشعرين بالشبع .
5 - عند الوقوف فى المطبخ أو لانجاز عمل تعودى على أن تكون احدى ساقيك الى
الأمام والأخرى الى الخلف لأن هذا الوضع يعمل على تخفيف الضغط على العمود
الفقرى وعدم ظهور الكرش .
6 - الأفضل استخدام السلم بدلا من المصعد .
7 - من الممكن أن تأكلى اللحم فى العشاء بجميع أنواعه
بشرط ألا يكون مقليا .
8 - احرصى على مضغ الطعام جيدا لأن ذلك يجعلك تشعرين بالشبع .
9 - أضيفى الشبت الى طبق السلاطة دون تقطيعه وتناوليه قبل الغذاء لأن الشبت يملأ جدار المعدة فيجعلك تشعرين بالشبع .
10 - تجنبى شرب القهوة بعد الأكل مباشرة لأنها تزيد الوزن بشكل خطير .
11 - اتبعى مقولة (( اتعشى واتمشى )) ولو فى المنزل لأن ذلك يجعل الجسم
يستفيد من العناصر الغذائية التى يحتاجها ويطرد الباقى مع الفضلات , فلا
تختزن الدهون فى الجسم وبالتالى لا يزداد وزنك
منققول من منتدى ماران اثا .



[/size]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
11 خطوة لريجيم بدون مشاكل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كتاب وصفات المطبخ الصينى خطوة خطوة
» تحميل كتاب عمل البيتزا خطوة خطوة
» بريد "Gmail" يعاني من مشاكل تقنية
» أهم الأعراض والعلامات التى تنذر بوجود مشاكل بالركبة
» طريقة لجعل الشفايف حمرا بدون روج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجيولوجى المصرى EgyGeologist :: الاسره :: المرأه-
انتقل الى: