الجيولوجى المصرى EgyGeologist
منتدى الجيولوجى المصرى يرحب بزائره الكريم..
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل..
برجاء التسجيل للاستفاده المشتركه..كى تستطيع التعليق على الموضوعات ...ولتقييمنا...
وايضا لإرسال جديد المنتدى اليك
التسجيل مجانا ولن يستغرق ثوانى...كى نستطيع الاستمرار فى تقديم الخدمه
مطلوب مشرفين ومديرين .............
الجيولوجى المصرى
Dear Sir,
Register plz.
الجيولوجى المصرى EgyGeologist
منتدى الجيولوجى المصرى يرحب بزائره الكريم..
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل..
برجاء التسجيل للاستفاده المشتركه..كى تستطيع التعليق على الموضوعات ...ولتقييمنا...
وايضا لإرسال جديد المنتدى اليك
التسجيل مجانا ولن يستغرق ثوانى...كى نستطيع الاستمرار فى تقديم الخدمه
مطلوب مشرفين ومديرين .............
الجيولوجى المصرى
Dear Sir,
Register plz.
الجيولوجى المصرى EgyGeologist
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الجيولوجى المصرى EgyGeologist

لكل المهتمين بعلوم الارض والجيولوجيا ,علوم ,تعدين ,خامات ,مناجم ,اكسسوار ,معدات ,مكياج ,تجميل ,مقالات ,ازياء,صناعات ,كيميا,متاحف ,ديكور ,اثار,مصر,القبطيه,الاسلاميه,الفرعونيه,اخبار,تاريخ,سياحه,
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 9 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 9 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 330 بتاريخ الخميس نوفمبر 07, 2024 10:23 am
المواضيع الأكثر شعبية
الفن الإسلامي في العصر الأموي 41-132هـ
الفن الإسلامي في العصر العباسي
كل شئ عن مراحل تصنيع الاسمنت البورتلاندى .....ببساطه
سيرة القديس الأنبا اور (دير الملاك بالفيوم)
رجاء معرفه كل شى عن خام الكوارتز واماكن تواجده فى مصر وايضا طريقه تنظيفه لاستخدامه فى الصناعات مثل الرخام الصناعى
تليفونات الفنادق والقرى السياحيه وتصنيفها بشرم الشيخ
المتحف القبطى من الداخل بالصور
جنوب سيناء بالصور(شرم دهب كاترين طابا نويبع)
نافورات للمنازل رائعه
طريقة عمل الاكلير بالصور
سحابة الكلمات الدلالية
العباسي القبطى تطور تاريخ الصخور برلمان الاسلامى المعدن الكاولين المغربي صناعة الصوف المتحف الإسلامي العصر معبد العالم المعادن الأموي الاسلامية المنجنيز الزمان الكوارتز اختبارات الزجاج الفن
المواضيع الأخيرة
» الانظمه البللوريه للمعادن
الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد! Emptyالأحد فبراير 25, 2018 3:13 pm من طرف carate

» الموسوعه الكيميائيه
الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد! Emptyالأحد نوفمبر 08, 2015 6:39 pm من طرف الباحث2

» الرمل الزجاجى و رمل السيليكا
الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد! Emptyالسبت نوفمبر 29, 2014 1:15 pm من طرف المدير العام

»  طرق التخلص من أشهر أنواع النمل
الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد! Emptyالأحد مايو 19, 2013 7:10 pm من طرف المدير العام

» حادثة غريبة.. فجوة تبتلع أمريكياً من غرفة نومه في فلوريدا الإغاثة أكدت أن الرجل الثلاثيني قتل على الأرجح وما من مؤشر على بقائه حياً
الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد! Emptyالسبت مارس 02, 2013 7:39 am من طرف المدير العام

» بعض المعلومات عن الصخور والمعادن
الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد! Emptyالخميس يناير 24, 2013 8:45 pm من طرف المدير العام

»  الحمامات الاثرية فى مدينة القاهرة
الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد! Emptyالثلاثاء يناير 08, 2013 3:58 pm من طرف ihab

» فكرة جديدة لاستغلال حواف الجينز
الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد! Emptyالسبت ديسمبر 22, 2012 10:20 am من طرف المدير العام

» اوعى ترمى القلم الرصاص او الالوان شوفى ممكن تعملى اية
الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد! Emptyالسبت ديسمبر 22, 2012 10:12 am من طرف المدير العام

المواضيع الأكثر نشاطاً
متحف الاقصر>>Luxor Museum>
كتالوج فساتين زفاف .....يجنن
نسيج ومنسوجات
الموسوعه الكيميائيه
النهر
الغريب وغير الألوف فى الديكورات.....ديكورات مفتكسه
المتحف القبطى من الداخل بالصور
الفحم الحجرى
How to Mine and Prospect for Placer Gold By J.M. West Foreword
quaternary periodالعصر الجليدى
عنوانا على الفيس بوك

 

 الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
المدير العام
المدير العام
المدير العام


عدد المساهمات : 1713
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 26/08/2011

الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد! Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد!   الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد! Emptyالسبت مايو 19, 2012 7:11 pm

الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد! 343588

"الحمية النباتية" هو رجيم ذاع صيته هذه الأيام حيث بدأت العديد من
نجمات هوليوود -وعلى وجه الخصوص عارضات الأزياء- في ابتاعه، نظرا لنتائجه
المذهلة والمضمونة، فلا يشترط في تلك الحمية ان تكوني نباتية في الأساس،
والآن أصبحت السيدات يحرصن على اتباع نظام غذائي نباتي الأركان لخسارة
الوزن.

يعتمد الرجيم النباتي علي الابتعاد تماما عن أي مشتق من المشتقات
الحيوانية، وعلي رأسها اللحوم و منتجات الألبان و البيض، ولكن مثلما تساعد
الحمية النباتية في انقاص الوزن لاعتمادها علي الخضراوات والفاكهة
والمكسرات و البروتين النباتي، يمكن أن تكون سببا أيضا في زيادة وزنك دون
أن تكوني على علم بذلك.

الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد! 343589

وهنا نستعرض معك أكثر ثلاث نقاط تجعل الحمية النباتية رقم واحد في هوليوود، وأكثر ثلاث نقاط تجعلها سببا في زيادة وزنك أيضا!

كيف يساعد الرجيم النباتي في إنقاص الوزن الزائد في ثلاث نقاط؟

- أولا: وكما ذكرنا سابقا، فإن الرجيم النباتي يقصد به الابتعاد تماما
عن تناول اللحوم بكافة أنواعها، مثل " البرجر، النقانق، اللحم البقري و
الضأن، والدجاج المشوي أو المقلي" لما تحتويه من دهون، تساعد على زيادة
معدل الكولسترول في الدم و اكساب الجسم المزيد من السعرات الحرارية.

ولكن ذلك لا يعني أن تستغني عن البروتين الذي تحتويه اللحوم التي تعد المصدر الأول له حيث توجد بدائل مستحدثة في السوق وهي كالآتي:

- لحم التوفو الذي يطهى من حليب الصويا مع إضافة المزيد من التوابل
ليبدو لذيذ المذاق، ، و لحم التمبة المصنوع من الفول الصويا، ولحم السيتان
المعروف بـ لحم القمح وهو مصنوع من جيلاتين القمح، ويحتوي على الكالسيوم و
المعادن مثل الصوديوم و البوتاسيوم والفوسفات و البروتين، وأخيرا البرجر
النباتي.

كل تلك اللحوم السابق ذكرها تحتوي علي عدد قليل من السعرات الحرارية،
ولكنها تحوي نسبة عالية من البروتين مما يجعلها صديقة لحميتك الغذائية.

- ثانيا: من الأمور الممنوع أيضا استخدامها أو تناولها في الحمية
النباتية، الزبد والحليب كامل الدسم والجبن بأنواعه، فكل ما سبق يحتوي على
سعرات حرارية عالية ولهذا عندما تتجنبي تناولها فأنت تخسرين الكثير من
الوزن الزائد حقا.

يوجد بعض البدائل لمنتجات الألبان الممنوعة في حميتك مثل حليب الصويا و
الجبن المنزوع الدسم و الحليب الخالي الدسم، وينصحك خبراء التغذية بعدم
الاستغناء نهائيا عن منتجات الألبان، والاستعانة بالبديل نظرا لأنها غنية
بالكالسيوم.

وسواء اعتمدت علي بدائل منتجات الألبان أو قللت الكمية المتناولة من المنتجات المعتادة منها فأنت في طريقك السليم لإنقاص الوزن.

- ثالثا: تعتمد الحمية النباتية علي تناول الخضراوات مثل الجزر و
البروكلي و السبانخ، لأنها تحتوي علي سعرات حرارية قليلة للغاية ونسبة
ألياف عالية، مما يجعلك تشعرين بالشبع لمدة طويلة، بخلاف دور الألياف
الأساسي في تنشيط عملية الهضم والقضاء علي الإمساك المزمن.

بعدما تعرفنا علي أهم ثلاث نقاط في الرجيم النباتي تساعد على نقص الوزن،
إليك ثلاث نقاط أخريات في الحمية النباتية تساعدك على زيادة الوزن.

كيف يساعد الرجيم النباتي في زيادة الوزن الزائد في ثلاث نقاط؟

أولا: كثيرا من الأشخاص الذين يتبعون الحمية النباتية، يتفادون بشكل
تلقائي اللحوم باعتبار أن ذلك هو الركن الأساسي في الحمية، ليستبدلونها
بالكربوهيدرات المتمثلة في الخبز و المكرونة والأرز، لملء الفراغ الموجود،
مما يكسبهم المزيد من السعرات الحرارية معتقدين أنهم بمجرد الاستغناء عن
اللحوم فهم يسيرون علي الطريق السليم في حين أن البديل المقدم هو أكثر
خطورة.

ثانيا: علي الرغم من أن المكسرات و زبد الفول السوداني يعدان مصدران
أساسيان للبروتين النباتي، فإن تناول كمية صغيرة منهما تكسبك الكثير من
السعرات الحرارية، فمثلا تناول مقدار قبضة يد من الكاجو أو زبد الفول
السوداني ينتهي بك المطاف لاكتساب المئات من السعرات الحرارية ومع عدم
مراجعة الكم المتناول من المكسرات يوميا، يمكن أن تتحول السعرات إلي
كيلوجرامات مع الوقت.

ثالثا: اتباعك الحمية النباتية يجعلك بالتأكيد تفتقدين مذاق الأطعمة
المحببة إليك مثل الآيس كريم و الشيكولاته و الجبن و الكوكيز، وفي في ظل
وجود بدائل لكل ما سبق خالية، تفرطين في تناولها على أساس أنها لن تزيد من
وزنك، لتكتشفي أن العكس هو ما حدث.

والسبب يرجع في ذلك إلى أن البدائل النباتية تحتوي على سعرات حرارية مثل
نظيراتها غير النباتية، وبالتالي فإن الإكثار من تناولها يجعلك تكتسبين
المزيد من الوزن مع الوقت.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيم النباتي.. الحمية التي تنقص وتزيد الوزن في آن واحد!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ساندويتش يشبع ويساعد على الرجيم
» الرجيم اليابانى
» الرجيم الايطالى
» الرجيم الفرنسى
» خطوات لانقاص الوزن بدون ريجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجيولوجى المصرى EgyGeologist :: الاسره :: المرأه :: ريجيم وحميه-
انتقل الى: